@sporcu_anne ile @canli_pilates derslerinde yeni grup için program tarihi
🔹 24 Haziran – 21 Temmuz 🤸🏻♀️
🔹 Program süresi 4 hafta
🔹 Canlı dersler hafta içi her gün öğlen 12.00•13.00 arası (her gün katılım şart değildir)
🔹 15 saat canlı ders , toplamda 20 saat kayıt ders (Yalnızca eğitmenin izlendiği katılımcılara özel YouTube dersleri-sohbetli bilgi yayınları)
WhatsApp’tan göndereceğim linklere tıklayarak kolayca izleyebileceksiniz
🔹 Dersler hafta içi her gün 1 saattir
🔹 Program için belirlenen tarihler arasında , dilediğiniz saatte ve günde gizli youtube kaydından çalışma imkanı
🔹 Ekipmanı olanlar için büyük top ve lastik kullandığımız EVDE REFORMER tadında ekipmanlı 5 saat ders
🔹 Sohbet – beslenme bilgi yayınları
🔹 Hedef gruplara göre temiz ve vakitli beslenme bilgi dosyaları
🔹 Ekipmanı olanlar için büyük top ya da lastikli dersler
🔹 Haftada bir büyük ağırlıklı FİTNESS antrenmanı
🔹 Esnekliğini artırmak isteyenler için Stretching dersi
🔹 Sağlık + Mutluluk ❤️
Bu programda sağlıksız hiç bir öneri yoktur ❌
4 haftalık programımızda sizlere sağlıklı beslenme düzeninde olmaması gereken hiç bir ürün kullandırmıyor
sağlıksız alışkanlıklar edinmenizi istemiyoruz
Aşırı yoğun kardio programları ile eklemlerinizi ve kalbinizi yormuyoruz
Sadece temiz ve vakitli besleniyor , ister canlı yayında , ister yayının kaydından çalışabileceğiniz bool esnemeli 1 saatlik kesintisiz antrenmanlarla dopdolu bir ay geçiriyoruz 💃🏼
Bu Programda ne yok
Herbalife ❌ ve benzeri shake – mama – öğünler ASLA ❌❌
Zayıflama çayları ❌
Yağ yakıcı L-carnitin ❌
Protein tozları ❌
Detox içecekleri ❌
Strese sokan hızlı kilo verme önerileri❌
Yağ yaktığı iddia edilen smoothie ler ❌ tüketmenizi istemiyoruz
Ve kalori saymıyoruz ❌